Små ändringar ger stora resultat, här är 17 steg till bättre hälsa:
Värdesättoch prioritera dig själv, du får bara en chans till livet!
Ifrågasätt allt, följ inte endast strömmen.. Ifrågasätt och lyssna inåt
Andas med magen
Drick mer vatten
Sov!! Planera och prioritera för 8 timmar!
Ut i naturen i den friska luften och solsken när det erbjuds
Laga riktig mat och glöm inte att tugga ordentligt!
Öka intaget av grönsaker och även rotfrukter
Experimentera med olika typer och mängder av (äldre) spannmål som quinoa,bovete,hirs)
Experimentera med olika typer och mängder av protein
Minska på intaget av processerad mat
Var inte rädd för att öka intaget av bra fetter!
Gör en vana av att tänka positivt och ta hand om din kropp och knopp!
Ha hälsosamma relationer och jämför dig inte med andra
Rör på dig regelbundet, på ett sätt du tycker om!
Jobba med något du trivs med och brinner för
Utveckla din spirituella sida vad det än betyder för dig och lev efter dina egna värderingar!
Välj några stycken att fokusera på och lägg gärna även till fler punkter!
Har ni frågor eller kommentarer mottages de gärna!